Relação entre Atividade Física, Depressão, Autoestima e Satisfação com a Vida

Abstract

A prática de atividade física tem-se revelado eficaz como forma de melhoria da saúde do indivíduo, tanto a nível físico, como psicológico, existindo várias linhas orientadoras acerca da prática da mesma. Assim, este estudo tem como objetivo recolher alguma informação sobre a influência da prática de atividade física na saúde mental dos indivíduos que a praticam, mais especificamente na depressão, autoestima e satisfação com a vida. Através da análise realizada podemos concluir que a relação entre a atividade física e a saúde mental é inversa, ou seja, quanto maior a prática de atividade física menor será a probabilidade de ocorrência de problemas de saúde mental. Aparentemente todo o tipo de atividade física dá origem a benefícios físicos para os indivíduos que a praticam, no entanto, quando nos referimos a benefícios psicológicos, a atividade física estruturada parece ser a única que realmente é eficaz. A atividade física tem também sido vista como uma boa forma de melhorar a autoestima de cada um, bem como a satisfação com a vida.

The practice of physical activity has been effective as a meaning of improving the health of individuals in a physical and psychological way. There are diferent guidelines about this practice. The purpose of this study is to retract some information about the influence of physical activity practice in mental health, more precisely in depression, self-esteem and life satisfaction. Through this analysis, we can conclude that the relationship between physical activity and mental health is inverse, which means the larger practice of physical activity, the smaller probability of developing mental health problems. Apparently all types of physical activity origin physical benefits, however when we talk about psychological benefits, structured physical activity seems to be the only one that is really effective. Physical activity has been seen as a good way of improvement of self-esteem and life satisfaction.