Relatório de estágio realizado na Academia de Fitness do Estádio Universitário de Lisboa no âmbito da promoção do exercício e saúde

Abstract

O presente documento foi desenvolvido no âmbito da disciplina de Estágio do 2º ano do Mestrado em Exercício e Saúde, ramo de aprofundamento das competências profissionais da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), tendo sido elaborado com vista à obtenção do Grau de Mestre em Exercício e Saúde. O estágio é a última etapa no percurso académico de um estudante e conduz a entrada para o mercado de trabalho, revelando-se um período fulcral na profissionalização e aquisição de competências práticas do estudante. Este documento tem como principal objetivo descrever, refletir e analisar as atividades desenvolvidas durante o ano letivo, na instituição de acolhimento, neste caso o Estádio Universitário de Lisboa (EUL), mais concretamente a Academia de Fitness. O EUL é considerado um local privilegiado para a prática de atividade física e desportiva. A Academia de Fitness fica situada junto á Cantina I (Metro "Cidade Universitária) é uma instalação desportiva moderna, segura e confortável, que tem como objetivo melhorar o bem-estar, a qualidade de vida dos seus utentes e corresponder aos interesses, aos apelos e às necessidades da população. Na Academia de Fitness são organizados pontualmente eventos (cursos ou workshops de massagens, de yoga, de defesa pessoal, de escalada, rastreios, etc.) e há a promoção de aulas regulares de Fitness, Step, Localizada, Pilates, Zumba, Indoor Cycling, Pump, Gap, TRX, Combine 360, AeroBoxe, Cardiofitness & Musculação, entre muitas outras. O trabalho desenvolvido no âmbito deste estágio centrou-se em 5 objetivos fulcrais: 1. Aquisição de competências a nível de identificação, catalogação e análise crítica de uma instituição que providencia serviços relacionados com a realização de exercício físico e saúde; 2. Aquisição de competências na prescrição do exercício físico e acompanhamento pessoal de utentes; 3. Aquisição de competências a nível de avaliação da condição física e da composição corporal a utentes do ginásio; 4. Acompanhamento de utentes no Gabinete de Avaliação e Aconselhamento (GAVA) do EUL, onde são realizadas avaliações da composição corporal, da performance e avaliações completas; 5. Acompanhamento de três utentes da Academia de Fitness, num programa de avaliação (composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, resistência e flexibilidade muscular), aconselhamento e prescrição de programas de treino, de acordo com as necessidades e objetivos pessoais. Paralelamente, e numa perspetiva de integração na dinâmica da instituição e de melhoria dos serviços, foi fornecido apoio à preparação, divulgação e dinamização de outras atividades, sempre que solicitado pelo coordenador da Academia de Fitness, e por iniciativa própria, com total disponibilidade para partilhar e aprender competências e também assumir compromissos, o que decerto vai contribuir para a minha valorização pessoal, social e profissional.

The following document was developed under the Internship class of the 2nd of year of the Health and Exercise master degree, of the Faculdade de Motricidade Humana (FMH), which was drafted in order to obtaining a Master's Degree in Exercise and Health. The Internship is the last step of the academic process of a student and it allows the entry in the labor market, this process is essential to the personal skill development and to the acquirement of practical skills to the student. The main purpose of this document is to describe, reflect and analyze all the activities developed during the academic term, in the host institution, the Academia de Fitness of the Estádio Universitário de Lisboa (EUL). EUL is a prime location for physical activity and sports. The Academia de Fitness is located near Cantina 1 (Subway Cidade Universitária) and it’s a modern sports place, safe and comfortable. The main objective of this academy is to improve the welfare and quality of life of its users, trying to match the interests, appeals and population needs. The Academia de Fitness organizes occasionally events (courses, massage workshops, yoga, self-defense, screenings, etc.) as well as promotes regular classes of Fitness, Step, Pilates, Zumba, Indoor Cycling, Pump, Gap, TRX, Combine 360, AeroBoxe, Cardiofitness, Bodybuilding, among many others. The work under this Internship focuses on five key objectives: 1. Acquiring the skill level of identification, cataloging and critical analysis of an institution that provides services related to the performance of physical exercise and health; 2. Acquiring the skills in prescription of physical exercise and personal monitoring of the users; 3. Acquiring the skills level in assessment of physical condition and body composition to gym users; 4. Follow-up users in the Gabinete de Avaliação e Aconselhamento (GAVA) of the EUL, where are the evaluations of body composition, performance and thorough evaluation; 5. Monitoring three users of the academy in an evaluation program (body composition, cardiorespiratory ability, muscular endurance and flexibility), monitoring, counseling and prescription of training programs, in accordance with the needs and personal goals. At the same time, and in an integrated perspective on the dynamics of the institution and improvement of services, has provided support for the preparation, divulgation and promotion of other activities, whenever requested by the coordinator of the Academia de Fitness, and on its own initiative, with full readiness to share and learn skills and also commitments, which will certainly contribute to my personal, social and professional development.