Effets des étirements en traitement simple ou combiné sur la perception des douleurs musculaires. Revue de la littérature de 2011 à 2017

Les étirements font partie du monde du sportif. Beaucoup les pratiquent sans en connaitre les effets. Des recherches sont menées sur la combinaison des étirements avec de nouvelles méthodes de récupération. L'objet principal de ce mémoire est de réaliser une revue de la littérature reprenant des études sur les différentes techniques d'étirements, utilisées seules ou combinées avec d’autres méthodes de récupération, et d’observer leurs effets sur la perception des douleurs musculaires à apparition retardée. Cette revue est basée sur un article de la Cochrane Library publié en 2011 et reprend également toute la littérature publiée de février 2011 à mai 2017 sur le sujet. Ainsi, 15 études ont été sélectionnées dont 9 études traitent des effets des étirements comme traitement simple et 6 autres ont étudié les traitements combinés. De plus, 4 études utilisant un traitement simple ont révélé des résultats positifs sur la diminution de la perception de la douleur musculaire induite par l'exercice excentrique alors que 4 études utilisant un traitement combiné ont rapporté des résultats positifs sur la diminution de la perception de douleur musculaire. Il semblerait que les traitements combinés rapportent plus de résultats positifs sur la diminution de la perception de douleur musculaire que les traitements simples. En conclusion, les étirements auraient des effets sur la diminution de la perception de la douleur musculaire, autant en traitement simple qu’en traitement combiné.