O efeito do treino de força na performance do lançamento em jovens jogadoras de basquetebol

Abstract

O objetivo deste trabalho foi examinar os efeitos do treino de força na eficácia do lançamento em basquetebolistas do sexo feminino do escalão de sub14. Vinte raparigas com idades compreendidas entre os 11 e os 14 anos foram divididas em dois grupos. A amostra foi avaliada em quatro exercícios de lançamento: Lance Livre, 2 Pontos, 2 Pontos 60’ e 3 Pontos antes do início do treino de força de 6 semanas, no final do mesmo e após um período de destreino de 4 semanas. Os resultados deste trabalho sugerem que um programa de treino de força aplicado durante 6 semanas é suficiente para se obterem efeitos positivos em relação à eficácia dos exercícios de lançamento de 2 Pontos. Os dados relativos ao destreino indicam que as 4 semanas de destreino seja um período de tempo insuficiente para que ocorram perdas significativas relativas aos ganhos adquiridos com a aplicação do programa de força.

The aim of the current study was to determine the effects of strength training in the accuracy of basketball shooting in young female basketball players. Twenty girls with ages between 11 and 14 years old were divided in two groups. The participants were evaluated in four shooting exercises: Free Throw, 2 Points, 2 Points 60’ and 3 Points before the start of the 6 weeks strength training, in the end of the training period and at the end of a 4 weeks period of detraining. The results of this study showed that a 6 weeks strength training is adequate to have a positive effect on the accuracy of 2 Point shooting exercises. The period of detraining doesn’t present significant changes in the shooting exercises evaluated, suggesting that 4 weeks seemed not enough to occur the loss of previous gains.